导读:减肚子上的赘肉一 每日补充足够膳食纤维真正想减去肚子上的赘肉,你需要在膳食中增加全谷物食品的摄入。做法很简单,如用糙米替代白米。以红薯紫薯替代面食。这个原因是精米白面的GI值较高,食用后不能维持较长的饱腹感,而且GI引起血糖剧烈波动,多吃精…
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