导读:瘦手臂需要多重的哑铃 女生1KG-10KG可调节哑铃首先,不要以为这个重量太重,在瘦手臂的哑铃训练中,这个重量肯定是需要的,根据目标肌群和动作的不同,训练所需的重量也应该有所调整。 男生哑铃2KG-20KG大多数男生体脂率一般比女生低,而男…
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