保鲜膜减肥法多久见效 保鲜膜减肥法适合短期减重者

保鲜膜减肥法多久见效

用保鲜膜减肥法如果事后能很好的控制饮食及适当运动，一般来说，坚持一周就有效果。

用保鲜膜减肥法好的情况下一周可以瘦十多斤，慢的话或许要一个月见效。（ps：一周见效是有人亲身试验过的哦）

（想要知道保鲜膜减肥法怎么使用请参考：保鲜膜减肥的正确方法）

保鲜膜减肥法适合短期减重者

用保鲜膜能减肥，但是它只减水并不减脂。其原理和利尿剂差不多，不能从根本上减肥，之后再喝水或进食很容易反弹。不过，不得不承认，它短期内因减水而减重的效果还是不错的。

所以，对于一些短期内想要减肥瘦身的MM，如拍广告、拍婚纱照等前采用此法效果还是不错的。

如何避免保鲜膜减肥法反弹

保鲜膜减肥法利用保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区热量急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。但是，它主要是通过排除身体水分来达到减轻体重的目的，减去的并不是脂肪肥肉，事后一喝水或进食很容易反弹，其道理类似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。

所以，使用保鲜膜减肥法后首先2小时内不要喝水或进食。2小时过后要控制饮食，尽量选择低脂饮食，另外最好配合适当的运动以保持住减肥效果。

使用保鲜膜减肥法时间不宜过长

保鲜膜减肥法不适合长期使用，一次使用时间以1小时左右为宜，且每周做2-3次就行了。

因为保鲜膜本身是化学物品，容易引起皮肤过敏，对身体造成其他潜在的危害。再有，长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，易长痱子，引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。

所以，采用保鲜膜减肥法前一定要慎重考虑，以免给自己带来伤害。减肥最基本的应该是减少热量的摄入，合理的饮食才是最重要的，且配合简单的运动效果更佳。

（想知道保鲜膜使用过久更多的危害请参考：保鲜膜减肥的坏处）