努力减肥后为什么会反弹 步入误区只会越减越胖

一、新陈代谢较慢，没有意识到

当减肥成功后变苗条之后，你的身体不需要原来那么多的热量了，但是你认为你减肥成功了就无所谓，还像平时那样摄入，额外摄入体内的脂肪等热量就会聚集在体内，结果就会导致肥胖反弹。

二、水果当主食

很多MM都认为水果是减肥的佳品，所以多吃也不怕胖，于是就直接拿水果当正餐，其实这样是错的，大多数水果都含有高糖分，吃多了不仅不会达到瘦身的目的，反而会增加身体的负担，造成肥胖。要适当的吃水果。

三、本身是易胖体制

减肥需要有钢铁般的意志力，而且还要持续坚持。很多MM减肥成功之后，就马上恢复原形，该吃吃该喝喝，别忘了自己可是易胖的体制，要做适当的保持身材运动，在饮食上也要适量，秉持着早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则。

四、让肌肉有规律的运动

减肥说到底就是锻炼肌肉，让身上的肉肉变得紧致，消耗多余脂肪赘肉。在平时锻炼健身中，要注意饮食摄入，同时将肌肉训练持久坚持下去，即便当你拥有完美身材的时候。

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