导读:Process 1:瘦腿1、跪在瑜伽毯上,手肘弯曲手掌和手臂贴地,脚掌抬起脚趾贴地,保持这个动作支撑身体,全身伸直,上身与双腿连成直线,保持除了下臂与脚趾,其他部位离地的姿势,注意臀部不要上翘,尽量收紧。2、左腿慢慢向上抬起,一定要保持腿部…
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