导读：动作1身体站立放松，抬头挺胸收腹，双手在身体两侧向上抬起，高度比肩膀低一点点，双手要伸直，双脚并拢，脚后跟相靠，脚尖向外打开。动作2双手慢慢放下，调整呼吸，手肘稍稍向内弯曲，动作就好似捧着什么物品样的，手指做芭蕾的姿势，双手放在下腹部前面，…
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