导读:慢跑减肥的正确方法:1、腿抬高在跑步时腿尽量抬高一些,步子尽量跨大一点,不要有气无力的拖着脚跑。这样才能有助于脂肪燃烧,所以要想有效果,就尽量将脚抬高。2、甩臂扭腰在跑的过程中,肩以上尽量要保持不动,手臂要跟着步伐摆动,幅度尽量大一点,而且…
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