大S减肥方法和秘籍 一日三餐食谱日瘦2斤

大S减肥食谱

大S是非常注重健康减肥和养生的，她不会少吃任何一种营养素，大S的减肥餐通常是含有各种维生素蛋白质的，保证人体不缺乏营养的前提下，进行快速有效的瘦身，合理的饮食搭配确实可以让你的塑身事业事倍功半，而且这四款一日三餐瘦身食谱的做法也是相当简单的，不需要花费太多的时间，平时搭配运动的话效果更棒。

减肥食谱一

早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个  

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗  

晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗  

减肥食谱二

早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣一把  

中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗  

晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心  

减肥食谱三

早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头  

中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗  

晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗  

减肥食谱四

早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜  

中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头  

晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥  

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