导读：Step3：曲臂向上提拉小哑铃至胸部，提拉到胸部时停留1-2秒。注意：抬头挺胸。 TIPS：这组运动做三次，每组12次，每组间隔30秒放松。没有哑铃也可以用矿泉水代替。扩展阅读：瘦背瑜伽郑多燕美背运动瑜伽美背美背运动TIPS：放下时要慢于向…
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