秋季排毒减肥食谱 养生解油腻缺一不可

秋季减肥排毒食谱

秋季是一种让人体容易积累一些毒素的季节，不利于身体的健康，同时很多人在秋天这种凉爽的季节里也很容易暴饮暴食或是重口味，这样都很容易让你发胖的，那么为了排除体内毒素又为了解决口腹之欲，推荐三个排毒减肥食谱，让你边吃边瘦，同时还能加强你的新陈代谢和抵抗能力哦。

海带炖鸭汤

材料：鸭、海带、葱、姜、料酒、花椒。

做法：

1、鸭剁成小块，海带切成方块

2、将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒

3、用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

排毒减肥功效：海带中包含一种叫硫酸多糖的物质，这样的物质能很好的清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量防止脂肪过度的堆积达到减肥效果。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质。

胡萝卜炖牛肉

材料：牛肉、胡萝卜。

做法：

1、将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出

2、将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中

3、用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。

排毒减肥功效：很多人只知道它含有胡萝卜素，其实它还是有效的解毒食物，含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效的降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素，提高新陈代谢自然地降低体重。

蒸酿南瓜鸡肉泥

材料：鸡肉泥、南瓜、火腿片、生粉、韭菜花粒、姜。

做法：

1、锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片。

2、鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅。

3、酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出即可。

排毒减肥功效：南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用。此外南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。

扩展阅读：

秋季喝什么茶减肥秋季健康减肥食谱秋季减肥最快方法秋季吃什么水果减肥