一周鸡蛋减肥法食谱安排表 照着吃就能瘦

鸡蛋减肥法原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食。下面就来看具体的鸡蛋一周食谱。

Day1:

早餐：煮鸡蛋，烤面包，葡萄水果，咖啡

午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

Day2:

早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

午餐：煮鸡蛋两只，植提纤，咖啡，葡萄水果

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

Day3:

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

Day4:

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，植提纤消脂，咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡

Day5:

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡

午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡

Day6:

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡

Day7:

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

TIPS：在鸡蛋一周减肥食谱中，面包不要超过5片，配料中沙拉可用少许植物油、羊肉可用牛肉代替、如果很饿时可吃西红柿、咖啡最好选择黑咖啡并且不加糖，B型血的人要少食用。

扩展阅读：健康减肥食谱经期一周减肥食谱一周减肥计划苹果减肥法