林志玲减肥方法小妙招 减肥食谱让你一周瘦10斤

besoo2020-02-01  134

导读:林志玲减肥餐秘诀:早餐:温开水一杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1杯午餐:水煮蔬菜2碗、去皮鸡腿1只、生鱼片5片、豆腐2块、黄豆5汤匙晚餐:水煮蔬菜2碗、白粥1碗、日本玫瑰草1杯林志玲减肥方法:1、早餐一定要吃,但是要吃新鲜的水果或蔬菜…

林志玲减肥餐秘诀:

早餐:温开水一杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1杯

午餐:水煮蔬菜2碗、去皮鸡腿1只、生鱼片5片、豆腐2块、黄豆5汤匙

晚餐:水煮蔬菜2碗、白粥1碗、日本玫瑰草1杯

林志玲减肥方法:

1、早餐一定要吃,但是要吃新鲜的水果或蔬菜,冬天的话就喝一杯姜茶和水煮蔬菜。

2、肉类食物和五谷食物不要在同一餐吃,每餐食物要70%都是高纤维的蔬果,只吃七八分饱。

3、要记得睡觉之前不要吃任何东西,如果你实在饿的话,可以吃个水果,苹果为佳。

4、每天要保持排便,想要保持最佳的身材,就要及时排出体内的毒素,不累积毒素,这样不仅对身材不好,还会形成斑点。

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