导读:床上瘦身运动 适合懒人的减肥操抬肩收腹1、仰卧在床上,膝盖弯曲。2、这时手掌要按住床垫放在靠近臀部的地方。3、吸气收腹,同时抬高两肩的胛骨。4、吸气完后开始呼气,同时放下两肩。重复做10到15次。床上瘦身运动 适合懒人的减肥操扭动脊椎1、仰…
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