导读:单臂扭转运动吸气1、首先将左脚的膝盖随着要做的动作自然弯曲,而右脚移动到后方的对角线拉开。2、然后移动到后方的右脚紧贴于地面,让小腿与大腿的肌肉得到充分的伸展。3、接着右手的手臂举高,左右拉住右手的手腕,让腰部和手臂内侧的肌肉得到舒展。呼气…
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