郑多燕瘦腿的最快方法 1个月狂瘦20斤没问题

瘦腿的方法其实有很多，但哪种方法才能最有效又最快速呢？当然一定不错有氧运动了。例如像是：骑自行车、跳绳、跑步都是瘦腿最快最有效的方法。

跳绳：

不管是腿部在运动消耗脂肪热量，全身的跳动还能加快热量的消化，每天坚持半小时跳绳运动，不但消耗热量四百卡路里，也是室内室外都非常适合的瘦腿运动。

自行车：

既是一项有氧运动，又能完美的瘦腿。而瘦腿最主要的一点，就是燃烧腿部的脂肪，将脂肪转换成汗水进行消耗，那么完美腿部不但能蜕变成功之后，完美形体线条也会因此而产生。

游泳：

相信大家都知道，游泳不但是减肥运动中最有效的，也是最受欢迎的。因为通过在水中的全身脂肪在消耗，通过在水中被挤压过程中利用速度来加快脂肪的消耗，不但能快速减肥，还能帮助全身松弛，从而练就一身完美又匀称的肌肉线条。