风寒感冒运动出汗好吗 患风寒感冒最好多休息

风寒感冒运动出汗好吗

一般不建议通过运动的方式出汗。

风寒感冒的起因通常是劳累过度再加上吹风或受凉则引发了风寒感冒，风寒感冒初期是需要出汗以解表症，但是运动出汗却不是一个好选择，因为劳累时的人体各器官和其机能都会相应减弱，运动这种大幅度的出汗方式只会让体内随汗液流失更多的营养成分，而对风寒感冒无益，而且风寒感冒也不宜出大汗，以免再次受寒。

风寒感冒可通过喝姜汤发汗

小葱老姜汤

做法：细香葱，老生姜片，红糖适量。将葱和老姜片分别冲洗干净。把葱和老姜片放在小锅内，加适量的水煎至小半碗，去渣留汤，加少量的红糖就可以食用了。

功效：此汤有发汗解表，散寒通阳的功效，主治风寒感冒，对辅助治疗小儿风寒感冒而且咳嗽尤其有效果。

姜丝红糖葱白水

做法：连须葱白（带须效果更好）、生姜、红糖适量，水煎服。

功效：葱白具有散寒发汗、解表祛风的作用，可以用于感冒头痛，鼻塞；而生姜具有发汗解表、温中止呕的作用，两者配合，可以增强发汗的功用。红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之“，俗称”温补“。三者共用，可以温中驱寒，有效治疗伤寒感冒。

红糖姜水

做法：原汁红糖50克，生姜3片，红枣6个。先将红枣冷水下锅，煮开以后煮个5分钟。将姜扔进去，再煮5分钟。起锅以后将适量原汁红糖加入。

功效：红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。

风寒感冒可适当捂汗

捂汗对于风寒感冒初期是有效的，但是并不是出汗越多越好，要注意不要捂汗太过，以免汗液流的太多，会带走体内的部分津液和营养，导致身体虚脱。有条件的还可以去做汗蒸，能促进血液循环，将病毒排出体外。

运动出汗治感冒的危害

加剧脏器负担

感冒后，人体为了抵御入侵的感冒病毒，体内的防卫系统会奋起“战斗”，有些人会出现发烧等症状，如果此时再剧烈运动，会使人体热上加热，使体内的调节功能失常，从而增加心、肺等脏器的负担。

加速病毒入侵

感冒后，人体新陈代谢速度加快，如果此时进行打球、跑步等激烈的体育运动，代谢会更加旺盛，使人体能量消耗过多，使免疫力下降，感冒病毒便会更容易乘虚而入。

导致心源性猝死

激烈的体育运动本身就会加重心肺负担，感冒病毒如果侵犯心肌，就容易引起心肌炎，严重的可导致心源性猝死。靠运动出汗治感冒，尤其对老人、儿童和体质较弱者更是有害无益。