孕妇怎么睡觉对宝宝比较好

孕妇怎么睡觉对宝宝比较好

专家认为“侧睡”或“将枕头夹在肚子和腿之间”是怀孕期间最安全的姿势。朝左侧睡可能会有更多的益处，它能增加血液和营养量以达到胎盘和宝宝的需求。

几种入睡姿势的危险性分析：

平躺：可能会影响胎盘血流量以及婴儿食物和氧气供应。

俯躺：很危险，这是我们极不支持的睡法。

侧躺：尽管安全，但可能并不舒服。当你的肚子膨胀时，它会伴有疼痛。这时，你可以尝试用硬一些的枕头来支持你的头部和颈部，并把一个枕头塞在两膝之间。

孕妇睡觉浑身不舒服怎么办

背部疼痛：如果你的背痛，使用侧卧的姿势并将枕头垫在你的腹部。

心痛：如果在夜间烧心，你也许可以尝试用枕头支撑你的上半身。

气短：在怀孕后期，呼吸会感到困难。试着侧睡或者用枕头支撑。

不能找到一个好的位置时，试一下这个姿势：侧躺/将膝盖靠近自己的肚子并把枕头垫在身子下面，许多妈妈说这个姿势一直是她们怀孕期间入睡的唯一方法。

孕妇睡觉怎么选择枕头

上面我们提到的枕头和支撑位置，这些都是专门设计来支持睡眠和改变身体，以下枕头可以根据需求选择：

孕妇枕头：孕妇枕头似乎名不副实。它实际上是附加了枕头贴布和魔术贴标签的两个枕头。你可以调整它前后的支持。

怀孕楔形枕：这些楔形形状的枕头可以当你躺着或半躺着在床上阅读时支持你的腹部。

身体枕头：至少五英尺长，这个大型枕头可以支持你的背部和腹部摇篮。