孕妇吃鲶鱼好吗

在怀孕的过程中，孕妇要注意的事项还是挺多的。除了饮食上需要注意，生活上的需要小事也需要准妈妈注意。毕竟细节决定成败。那么在饮食上，妈妈需要注意些什么呢？有哪些食物是对宝宝和妈妈都有益呢？又有哪些食物是孕妇忌吃的呢？

对于这些知识，孕妈你们又知道多少呢？那么孕妇吃鲶鱼好吗？听说鲶鱼的营养价值挺高的，可以补充人体许多元素。那么在怀孕这种特殊的时期，孕妇吃鲶鱼会有影响吗？接下来，本文将为孕妇分析怀孕时期是否可以吃鲶鱼，吃鲶鱼有哪些好处。

孕妇能吃鲶鱼吗

孕妇处于特殊时期，对饮食都非常讲究，因此有许多孕妇对能不能吃鲶鱼心存顾虑，其实，鲶鱼的营养价值很高，鲶鱼营养丰富，每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克，并含有多种矿物质和微量元素，而且适合体质虚弱的人群，所以，孕妇能吃鲶鱼而且建议经常煲鲶鱼汤喝，有利于增加奶水。

孕妇的营养要均衡，建议食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆等，保证充足的碳水化合物，如五谷和土豆、玉米等杂粮。尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。

孕妇吃鲶鱼的好处

孕妇不仅能吃鲶鱼而且经常吃鲶鱼对孕妇的好处那是显而易见的，所以建议准妈妈们在家多喝喝鲶鱼汤。那么，孕妇吃鲶鱼具体有哪些好处呢？下面就一起来看看吧!

鲶鱼是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是孕妇食疗滋补的必选食材之一;此外，鲶鱼营养丰富，每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克，并含有多种矿物质和微量元素，孕妇常吃，可以增强体质，均衡营养。鲶鱼是名贵的营养佳品，它的食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的，孕妇常吃，不仅可以强精壮骨还可以益寿。最重要的是，孕妇吃鲶鱼有补胎的好处。