五色减肥水果食谱 教你快速水果减肥法

五色减肥水果食谱 教你快速水果减肥法

减肥五色水果：红色水果

红色的水果最早是源于胡萝卜素，这种水果对减肥有着不少的效果，主要是因为红色水果中的热量非常的低，而且还能帮助清除身体内的自由基，这样不但可以确保身体健康，同样可以使身材变得轻盈苗条。

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减肥五色水果：黄色水果

黄色水果主要是含有一些黄酮类，这些物质主要是可以帮助身体内的酸碱平衡，从而使消化系统能够正常运作，从而达到比较良好的减肥目的。除此之外，黄色水果对于各种癌症也有良好的防御功效。

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减肥五色水果：紫色水果

紫色水果与其他各种颜色的水果相比，它是一种颜色最深的水果类型，但是这个颜色的水果对于身体的健康来说却有着不容忽视的重要作用。因为紫色的水果可以很好地防止动脉硬化，并且还可以降低癌症发生的机率。除此之外，大部分的蓝色水果还可以减少胆固醇的积聚，维持着正常的体重。紫色水果之所以能够得到人们的青睐，还有一点重要的因素就是这种水果对于增强人体的抵抗力具有很好的成果。

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减肥五色水果：橘色水果

橘色水果中除了含有丰富的维生素C之外，同时也含有丰富天然的胡萝卜素。橘色水果中的胡萝卜素比一般的胡萝卜素的功能要更加明显，因为这种特有的胡萝卜素具有纯天然的抗氧化，因此是所有色系中抗癌性最强的一种水果。所有在我们的日常生活中最好就是能够多些食用橘色系的水果，这样能使身体更加健康。

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减肥五色水果：绿色水果

颜色越深的水果营养价值就越高。在五种色系里面，绿色水果的颜色深度是排行在第二，仅次于紫色水果。但是绿色水果的功效与紫色水果却有着明显的不同，绿色水果对于养颜美容的功效是最强的，而且对于保护视力，防止视网膜损伤同样有很好的功效。所以对于爱美的MM来说，绿色食物就是最佳的水果。