导读:超快速瘦背小妙招 教你如何瘦背部瘦背妙招:准备一队3KG的哑铃,手臂比较有力气的可以选择5KG的,双手将哑铃平行举起,让手臂与肩膀呈90度夹角,以腰腹部为扭转轴,保持上身笔直向右方扭转,做到自己的极限。停留5秒后再转回中位,向反方向继续扭转…
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