坐月子调养防误区 科学坐月子身体恢复快

误区1：多躺

长期卧床，增加子宫脱垂风险

许多孕妇的体质是偏虚弱的，要静养，甚至是连饭菜都端到床上吃，其实这对于产妇恢复是非常不利的。因为膀胱肌张力下降，使得膀胱内压降低，加上外阴切口的疼痛影响，产妇是非常容易引发慢性尿潴留的。在长期卧床形成的重力，充盈的膀胱会向后推挤子宫，使得未恢复正常的子宫向阴道方向下降而发生脱垂。

误区2：多捂

封闭的空间是病毒的温床，清新、干净的空气才是休养身体最为有利的。每天早晨开窗通风30分钟，保证充足的光照，不要对着风吹，通风时适当保暖，不易受寒。

外出不是禁忌，只要做好了保暖措施，护住头颈部，预防月子病。产褥期则需要以休息为主，做好保暖措施，避免少出门，避免疲劳。

误区3：不能洗头洗澡，否则会留下病根

产妇在生子后，大量出汗，乳房还在淌奶水，下身也不干净，如此身上的卫生条件极差的情况下，是非常容易生病的，因此洗头、洗澡、洗脚是要勤快的。

从科学的角度来看，清洗身体不仅能清洁污物，也能促进血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳能通畅，有利于代谢体内的废物。