跳绳腰疼是怎么回事 跳绳腰疼还能继续跳吗

最近在居家隔离，不能出去锻炼了，所以想要在家里跳跳绳，但是昨晚跳完绳之后腰疼是怎么回事呢？

1、 跳绳腰疼是怎么回事

可能是肌肉发生了拉伤或扭伤。

如果在跳绳的时候突然出现腰疼的话，那么很有可能是因为在跳绳的过程中方法不对或者用力过大，导致局部的肌肉被急性拉伤或扭伤所造成的。

另外，如果本身腰椎功能不太好，比如患有腰椎间盘突出的话，那么在跳绳的时候也会对腰椎造成较大的冲击和压力，从而有可能会出现或加重腰疼的症状。

2、 跳绳腰疼还能继续跳吗

不建议继续跳了。

如果在跳绳的时候出现了腰疼症状的话，那么一般是不建议再继续跳的，以免对腰椎造成二次伤害。

此时应该立即躺下休息，来减少对腰椎的压力，并避免再次剧烈运动，一般是可以慢慢自行恢复正常的，但是如果疼痛的症状比较严重的话那么还可以配合理疗、按摩、针灸等方式来缓解疼痛，下次在运动之前也要做好热身的准备。

3、 跳绳腰疼几天会好

因人而异。

因为每个人的体质以及腰疼的严重程度都不一样，所以对于不同人群来说，跳绳后腰疼的恢复时间也是不一样的。

对于一些本身体质较好、腰疼症状也不是很严重的人群来说，可能休息几天之后就能够恢复正常；而对于一些本身体质较差、腰疼症状比较严重的人群来说，可能需要经过一段时间才能够恢复正常，平时建议注意休息，防止再次受伤。

4、 跳绳可以长高吗

有一定的促进作用。

在跳绳的时候会涉及到大量跳跃的动作，此时可以对人体的骨骼组织造成一定的刺激，所以适当地跳跳绳的话对于长高来说是有一定的促进作用的。

但是人体能不能长高主要是跟人体的年龄以及骨垢线有没有闭合有关，如果想要靠跳绳来增高的话，那么建议最好是在生长期、骨垢线还没有闭合的时候跳，如果人体的骨垢线已经闭合了的话，那么此时跳绳的话是起不到很好的增高作用的。