冬天运动穿速干衣吗 冬天跑步穿什么

冬天跑步有必要穿速干衣吗

冬天跑步可以穿速干衣也可以不穿。

速干衣款式比较薄。修身而且有些贴身，就这一穿着体验来说就不适合在气温低的时候穿着，就比如冬天穿速干衣。

速干衣衣物是应户外使用环境的要求产生的，一般情况下，穿速干衣的合适季节是春夏交替之时，包括春夏的季节，它们比起厚重的冲锋衣要方便，实用得多。若是在户外进行登山、徒步登旅游活动，在春夏的季节是可以穿上速干衣款式，但就不适合冬天穿速干衣。冬天穿速干衣对于一些体制差的人来说，排不出的汗会容易感冒。

什么是速干衣

速干衣就是干的比较快的衣服，与毛质或棉质的衣物相比，在外界条件相同的情况下，更容易将水分挥发出去，干得更快。所以速干衣的材质上大多是化纤面料制造而成，亲肤性不如棉质的好，有人选择棉质的速干衣，穿着虽然透气性好，但是排汗性差，穿着效果差强人意。

冬天跑步穿什么

1、最外层要防风，参考冲锋衣的外壳

2、中间层要保暖，参考卫衣、帽衫

3、最里层要速干，建议长袖速干衣

下面肯定要穿裤子，甚至可以一层压缩衣+运动裤;

其实在冬天跑步许多人容易忽视热身和拉伸的重要性，为了防止运动损伤，其实冬天更需要热身，甚至要比平时热身更长更细致。可以在家做一些热身动作，根据各种app指导做到身体发热就可以;跑完之后建议回家拉伸，尤其刚跑完的时候不要在外面就脱衣服，尤其防风层对北方的冬天跑步的人来说很重要。