手腕腱鞘炎最佳治疗方法 很简单技巧

腱鞘炎也就是俗称的鼠标手或者键盘手，是一种现代病。它的患病原因在于肌腱与腱鞘长期摩擦形成的肿胀炎症，简单的说就是手部长时间处于忙碌状态以及频繁单一性性劳动工作，而不及时休息保养所形成的就是腱鞘炎。一般经常要用到电脑的办公室白领或者教师比较容易得腱鞘炎，那么得了腱鞘炎应该怎么应对呢？

操作方法

01

冷敷。如果腱鞘炎不严重的话，在家经常用冰水沾湿毛巾，然后包围在手上，每次循环半个小时左右即可。冷敷有助于止痛消肿，这样做对轻度的腱鞘炎会有比较好的缓解租用。

02

充分休息。得了腱鞘炎实际上是身体对你提出的无声抗议，提醒你用手过度了，需要得到充分休息。因此，如果得了腱鞘炎，应该充分休息三周左右，不要或者减少引起腱鞘炎的工作。

03

按摩。经常用两手相互交换着揉按，即用右手大拇指按左手痛处，再用左手大拇指揉按右手痛处，只要有空就按，坚持数月就会痊愈。

04

针灸。在手腕腱鞘炎的地方旁边的阳溪、阳池、合谷、曲池、手三里、列缺、偏历及阿是等八个穴取压痛点处采用围刺法，针刺得气后，然后行平补平泻法。对阳溪、列缺、阳池穴施灸。

05

药物治疗。口服非类固醇性消炎止痛药,外用消炎止痛软膏比如金不换药膏涂擦.

06

相关饮食。腱鞘炎宜吃高蛋白食物，高维生素食物，高热量易消化食物，因此要多食蔬菜，比如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。多食水果，如桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

07

手术。上述方法治疗无效或反复发作时，进行狭窄腱鞘切除，术后应做屈伸手指活动，防止肌腱粘连。术后1个月内免手工劳动。

好了，以上就是大致内容了，(END)