导读:什么运动瘦腰 非药物运动瘦腰身的最快减肥方法第一招:躺着延伸1.预备动作:平躺在地垫上,双手向上延伸、双脚自然直向下。2.将双手向内旋转、让掌心贴地,停留3到5个呼吸,做3到5次。如果腰部悬空、感到不适,可将小枕头或被单置于腰下方。此动作可…
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