早餐果汁减肥法 两天可瘦6斤

早餐果汁减肥法 两天可瘦6斤

今天要给大家分享的是日本超级火的果汁减肥法，两天能减掉6斤哦！这个是日本果汁瘦身女王藤井香江发明的“早上喝果汁+晚上喝汤”减肥法，早晚双管齐下，简单又速效。

「一杯高酵果汁」+「一碗燃脂蔬菜汤」，脂肪不再堆积肠子里，改变「难瘦体质」

日本知名果汁女王说：一直瘦不下来，是因为你的饮食方式早就错误，肠道累积了太多「污泥」！就算喝再多果汁，这些「会让你变瘦的营养素」当然无法吸收，养成一直瘦不下来的『难瘦体质』

想要加强减肥成效的力道吗?现在，只要将早上的果汁生活，加入「晚上喝蔬菜汤」的习惯，净化堆满「宿便」和「毒素」的身体，就能提升代谢，养成「永远瘦」的体质

具体方法：

早餐喝生鲜蔬果汁

午餐吃自己喜欢的食物

晚餐喝燃脂蔬菜汤

★照这样三餐的吃法，持续一周7天时间。

★早上喝果汁X晚上喝汤QA大解答！

❤问：持续「早上喝果汁X晚上喝汤」生活，多久见效?

答：有人在开始后的第三天左右，就会确实感受到排便也顺畅许多，身体也变得轻盈。但依个人的体质、身体状况、吃的时间及份量、次数、生活习惯不同，有些人无法立刻看到成效。最重要的是，在习惯早上喝果汁X晚上喝汤前，请试着持续一个礼拜这样的生活方式。

❤问：我有吃早餐的习惯，只喝果汁很容易饿，怎么办?

答：蔬菜跟水果打制而成的鲜果汁，含有大量的食物纤维及水分，只要喝1～2杯就会有充分的饱足感。特别是在「排泄时间」的早上，摄取不会对消化造成负担的食物，以提高排泄力是相当重要的。另外，早餐喝好消化的生鲜果汁，才是提高减肥效果的好方法。

❤早上喝果汁vs晚上喝汤，让你「瘦更快」的秘诀！

以“新鲜果汁”取代早餐。早上是“排泄”时间，不要摄取难消化的食物，改喝富含酵素的新鲜果汁，可以强化代谢功能，变成“易瘦体质”。

减肥要持之以恒才有效果。快的话大约3~7天就能感觉到身体的变化。一直以来都无法成功减肥的人，一定要挑战看看。

「晚餐吃什么」决定瘦身成败的关键

晚上身体消耗的卡路里变少，是最容易囤积脂肪的时段。所以「能否确实控制晚餐摄取的食物」，就成为减重成败的关键。

晚上8点到早上4点是「吸收与代谢时间」，此时要避免摄取需长时间消化的碳水化合物及蛋白质，改吃低卡路里的食物，这一点相当重要。

晚餐吃「燃脂蔬菜」，美味不怕胖

辣椒及蒜头、青葱、洋葱等食物，有燃烧脂肪的功用，是减重者应该积极摄取的食材。

但因早上喝果汁较难加入此类食材，所以可以在晚上煮蔬菜汤时，使用这些食材烹煮。还有一项好处是，蔬菜加热后分量会减少，所以能一次摄取大量蔬菜。