导读:第1阶段 这2天内主要目的为将脂肪燃烧减缓及减少压力。将饮食的油分去除、多摄取鸡肉等蛋白质,碳水化合物改为摄取玄米及藜麦而糖分则摄取含有天然甜味的水果。以上饮食可使身体制造出能量,运动则选择一天实行有氧运动即可。第2阶段 在2天内主要目的为…
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