导读:1、战士三式,双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起,身体向前倾至与地面平行并保持平衡,双臂平行向前伸直,收紧小腹,保持正确的姿势并做3-5次舒缓的深呼吸。2、侧撑式,起始姿势为下犬式,双脚并拢夹紧大母脚趾。将右手向左边靠拢…
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