作为将要和心爱的男人携手一生，走进婚姻殿堂的新娘子，心心念念的无异于穿婚纱了。但是对于广大女性朋友来话说，穿婚纱最重要的是什么呢——身材。如果身姿绰约，无论什么样式的婚纱，驾驭起来都是随心所欲地，属于“人穿衣裳”；然而，臃肿的身材，硕壮的体格，无论款式再精致的婚纱呈上来，都是显得肥硕臃肿，属于“衣服穿人”。今天，就让小编带来新娘减肥法。
一、新娘快速减肥方法
1、两日纤体排毒塑身法
时间：婚前1周 连续3次
作用：集中清理肠道、排除体内垃圾，极速瘦身美颜。
效果：改善便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹膨胀感，达到润肠通便，提升肤色，消除小肚子。
实际操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4个红薯蒸食，煮豌豆汤喝，此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾，清理肠壁上的毒素，避免及改善痘痘情况的发生，消除暗沉肤色，并可以促进肠蠕动、加强排便效果、除掉小肚肚，可谓极速瘦身美颜的妙方。
2、桑拿排毒排水肿瘦身法
时间： 婚前2周 每周2次
作用： 排除体内多余水分、改善水肿的情况。
效果： 每周进行2次蒸桑拿不仅可以帮助身体排毒、排出水分，避免水肿，还可以有效改善四肢水肿的情况。
实际操作： 每次进行30-45分钟的蒸拿。闭目养神或与朋友聊天时，不知不觉中体内废物及多余水分便会随汗液排出。
二、新娘一周减肥食谱
1、周一
早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。
餐点：葡萄一些。
午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。
餐点：酸奶一杯，香蕉半根。
晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。
2、周二
早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。
餐点：葡萄一些。
午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。
餐点：桃一个。
晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝，加多一点的麻酱，一些糖和醋，少许精盐和味精拌匀即可)，虾仁炒冬瓜一些。
3、周三
早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。
餐点：红枣几颗，酸奶一杯。
午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽一些。
餐点：橘子一个。
晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜一些。
4、周四
早餐：玉米南瓜粥一碗，鸡蛋一个，芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝一些。
餐点：圣女果一些，酸奶一杯。
午餐：糙米红枣饭一碗，魔芋丝拌西兰花一份，虾仁炒莴笋丁木瓜丁一些。
餐点：桃一个。
晚餐：山药薏米燕麦粥一碗，蒸茄子一个，凉拌海带丝干豆腐丝一份。
5、周五
早餐：山药薏米燕麦粥一碗，鹌鹑蛋三个，杏仁拌鸡毛菜一些。
餐点：苦丁茶一杯(因她最近有些上火，便秘)，秋枣一些。
午餐：红豆饭一碗，鸡腿肉煲杂菌汤一碗，白灼空心菜一些。。
餐点：葡萄几颗。
晚餐：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份
三、导致发胖的原因
1、忙碌的工作生活致胖
婚前为了准备婚礼，生活和工作忙作一团。这时候根本就腾不出时间去运动，而且为了筹备婚礼在外吃饭次数也增多了。许多人在忙碌的同时为了缓解压力习惯吃零食解压，其实零食是增肥的最大杀手。运动少，吃得多，肥肉自然找上门来了。
2、睡眠不足可使人发胖
为了一场完美的婚礼，许许多多的细节都要提前想好，人多事多睡眠时间就这样被剥夺了。睡眠不足，影响人体生物钟的进食循环，降低血液中拉普丁蛋白的含量。这种蛋白影响大脑对身体是否已经足够食物的判断，常常不自觉就吃多了。
以上就是小编为大家带来的新娘减肥法。主要目的，就是为将要穿婚纱的姐妹们解决身材和婚纱的矛盾问题。希望大家都能够减肥成功，在婚礼当天，美美地穿上纯白无暇的婚纱，款款走向心目中的那个“他”，和他携手，共同走行幸福的远方。
