气血不足怎么补最快 气血不足是多锻炼还是多休息

气血不足是指气和血都是不足的，又被称为气血亏虚、气血两虚等等，那气血不足怎么补最快？气血不足是多锻炼还是多休息？

1、 气血不足怎么补最快

药物调理

气血不足需要快些滋补的话可以食用一些有补血补气的中药材，比如四物汤、八珍汤、当归、白芍、川芎等药物对气血都要较好的补益作用。

非药物调理

气血不足还可以通过针灸或者艾灸来帮助补气血，因为刺激身体上的穴位和经络，而这些穴位和经络是人体气血流通的重要点，通过针刺和艾灸的方式可以帮助疏通气血。

体育锻炼

适当的运动有助于调养气血，对脾胃的运化也有帮助，并且吃过的食物经过脾胃运化后，能化生为气血，但是气血不足的人刚开始锻炼的时候不能过于剧烈，不然反而会消耗气血，气血不足的人可以选择慢跑、快走、太极拳、八段锦等运动。

食物

大枣、猪肝、龙眼肉、黑芝麻等食物有较好的补血养血的作用，食用能帮助补血益气、健脾养胃。

2、 气血不足是多锻炼还是多休息

因人而异。

气血不足是多锻炼还是多休息是因人而异的，具体要看引起气血不足的原因：

多锻炼的情况

如果是脾胃虚弱、饮食不均等原因导致的气血不足，可以通过多锻炼来改善，因为锻炼能帮助强健脏腑功能，而多休息反而会加重气血不足的症状。

多休息的情况

如果是因为失血较多或者是过于劳累等原因引起气血不足的话，建议还是多休息会比较好，这种情况下多锻炼可能会导致疲劳或者失血等，反而不利于气血的恢复。

3、 气血不足是贫血吗

不是。

气血不足不是贫血，贫血和气血不足是属于不同的症状，其中气血不足是中医的说法，一般是指气血不足导致的一系列症状，而贫血是血液含量较少，导致血色不足后引起的一系列症状，比如乏力、面色苍白、指甲灰暗等等。

贫血的人会出现气血不足的症状，比如易疲劳、面色苍白、乏力等等，但是如果贫血症状较轻的话，这些症状也可以没有。

4、 气血不足会导致奶水不足吗

可能会。

气血不足是可能会导致奶水不足的，因为奶水属于津液，是气血化生的，如果在生产的时候出血较多以及后续没有及时补充的话，可能会导致气血不足，进而导致奶水不足。

并且气血不足的人还会出现头晕眼花、面黄无光泽、肌肤干燥、毛发干枯、肢体麻木等症状，建议可以适当食用一些补血的食物，同时保持充足睡眠和心情愉悦，会有助于气血通畅。