练完八段锦后可以艾灸吗 练完八段锦后可以泡脚吗

八段锦是一种较为常见的保健气功，有强身健体的功效，不知道练完八段锦后可以艾灸吗？

1、 练完八段锦后可以艾灸吗

一般可以。

目前网上对于练完八段锦后可不可以艾灸的论述并不多，但是从理论上来讲，练完八段锦后是可以进行艾灸的，只是这两者之间建议间隔一段时间，休息一会后再开展第二项。

从中医上来讲，八段锦主要是将身体的经络打开，从而使得人的气血通畅，在艾灸之前练习下八段锦，可以让紧绷的身体放松下来，从而起到更好的效果。

2、 练完八段锦后可以泡脚吗

可以，但是最好过段时间以后再泡。

一般练完八段锦后全身的血液循环都会加速，身体的疲劳也会得到缓解，经络得到疏通。而泡脚主要是通过水的温热作用刺激足部的穴位，再通过经络传递到身体各处，所以练完八段锦后泡脚是比较合适的。

只不过练完八段锦后人体温会上升，全身的毛孔都舒张开了，这时立即去泡脚的话，容易着凉，所以一般建议休息一段时间。

3、 练完八段锦后可以剧烈运动吗

不建议进行剧烈运动。

练习完八段锦后是不建议立即进行剧烈运动的，因为虽然八段锦动作偏柔和，但是一整套练一两遍下来对于体力的消耗还是很多的，这时马上就开始剧烈运动的话，容易造成体力的过度消耗。

练完八段锦后也不建议马上坐下来休息，不然容易影响血液循环，加深机体的疲劳，一般建议慢走一段时间。

4、 练完八段锦后不能干什么

刚刚练完八段锦后除了不能立即进行剧烈运动以外，还有以下几点需要注意的：

1、不建议立即吸烟、饮酒。因为练完八段锦后，人全身的经络都得到疏通，血液循环也比较快，这是立即吸烟饮酒的话，烟酒中的有害物质很容易随着血液运输到全身，从而对人体造成不利的影响。

2、不建议立即吃饭。练完八段锦马上吃饭的话，容易给肠胃带来负担。

3、不建议立即洗澡。练完八段锦马上洗澡的话，容易使身体着凉。