筋膜枪真的有用么 筋膜枪会把肌肉打散吗

看到很多人买筋膜枪放松肌肉，筋膜枪是真的有用吗？经常用筋膜枪又会不会将肌肉给打散呢？让我们一起看一下吧。

1、 筋膜枪真的有用么

有用。

筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪，属于一种软组织康复工具，能通过高频率冲击来放松身体的软组织，从而达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。对于肌肉疲劳酸痛的人来说，适当使用筋膜枪能有效缓解肌肉紧张，达到止痛的目的。

2、 筋膜枪会把肌肉打散吗

不会。

筋膜枪只能起到放松肌肉的作用，其并不会将已经形成的肌肉给打散，所以可以放心使用。另外筋膜枪可以放松紧绷的肌肉，排除肌肉中积累的乳酸，从而能让身体在高强度训练之后没有延时性肌肉酸痛紧绷。这样能提高锻炼的效率以及保持肌肉线条的美感，非常适合经常锻炼人群。

3、 筋膜枪能打肚子吗

不可以。

筋膜枪是不能用于腹部的，因为腹部是内脏比较集中的部位，且该部位没有骨骼支撑，肌肉也只有薄薄的一层。而筋膜枪工作时震动频率非常高，如果直接将其打肚子很容易造成内脏受损，从而引起身体不适。所以像胸腔、腹腔以及关节这些部位，是严禁使用筋膜枪的。

4、 用筋膜枪可以瘦小腿吗

不能。

筋膜枪只能起到缓解肌肉疲劳酸痛、促进血液循环等作用，并不能达到减肥的效果。想要减肥必需要有脂肪的燃烧与消耗，而将筋膜枪作用在小腿部位时并没有出现脂肪或者是能量的消耗，所以不能起到瘦小腿的效果。

但是经常用筋膜枪按摩小腿能促进腿部血液循环和排泄，这样能预防小腿因水湿留滞所引起的水肿肥胖。