每天怎样喝水才更健康 多喝水加速代谢帮助排毒

水，对于我们来说很重要，它是生命的重要组成部分。多喝水成为了当今健康的饮食观念，但怎样对喝水，变的尤为重要。喝水也是要讲究时间的，在不当的时间多喝水，只会造成水肿不退。下面就一起来探讨关于健康喝水的一些小知识吧！

睡前一杯水——预防脑血栓

很多人都说，睡前少喝水，不然第二天会水肿。其实，睡前是要喝水的，只有喝水了才能更好的促进睡眠。只是这个水，不是普通的人，而是碱性软水。睡前半小时喝一杯这样的水，能很好的催眠，改善大脑血液循环，并缓解紧张情绪。

起床后一杯水——清理血液

一般来说，早上起床后都会处于缺水、血液浑浊、缺氧等问题，洗刷完毕后，可以大口的喝一杯冷水。此时你的身体会因为水温和体温的差异，快速苏醒过来。当水进入肠胃后，大脑会发出肠胃蠕动的信号，能很好的解决宿便困扰，而此时以碱性软水或中性硬水最佳。

餐前一小时喝水——促进消化

餐前一小时空腹喝一大杯的水，会给身体补充足够的水分，另外还能促进消化，帮助吸收。对于想要减肥的美眉来说，也是可以少吃的好办法哦。

上下午尽情喝水——改善肠胃

紧张的工作压力让很多上班族都无法正常排便，而解决排便最直接的方法就是多喝水。尤其是上下午的上班时间段，只要闲下来就多补充水分吧！