蜂蜜怎么喝治疗便秘 七种最佳方法介绍

蜂蜜怎么喝治疗便秘 七种最佳方法介绍

喝蜂蜜水

蜂蜜中所含有的丰富果糖有很好的通便效果，每天用950cc的温开水兑上50cc的蜂蜜，就可以补充每天身体所需的1000cc水分，并还能使便便不干燥容易排出体外。

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空腹喝水

早上起来空腹喝水是治疗便秘最省钱的方法，也是一种很有效的办法。导致便秘的原因之一就是体内缺水，导致肠胃里面的水分不断的被吸收，因而让大肠的蠕动变慢，进而导致便秘。我们的肠胃在夜间是处于休息的状态，在早上未吃早餐前先喝上两杯温开水，可以让水分马上输入至大肠，帮助便便排出。

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玫瑰花+蜜枣干泡水

玫瑰花除了有美容的效果外，软便便也是很有效的。而蜜枣中含有很丰富的果胶，软便效果超强。将两者一起泡水喝，可以为身体补充所需的水分。此方法有利有弊，长期使用会让肠胃产生依赖性并失效。孕妇也不宜饮用。

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空腹喝优酪乳

优酪乳中所含有的益生菌是帮助消化的主因，早上空腹喝冰镇的优酪乳可以刺激肠胃，帮助身体排出宿便。现市面上所出售的优酪乳多数含有糖分，一天一杯的量即可，或是选择用大豆发酵的优酪乳。

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吃辣椒

辣椒本身就属于刺激性的食物，三餐食物一点对于肠胃来说可以起到刺激的作用。因为这是种不健康的方法，所以只能偶尔尝试不能经常使用。

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喝黑咖啡

早上起来空腹喝上一杯黑咖啡就可以促进肠胃的蠕动，并且还有利尿的功能。一天一杯黑咖啡也是许多明星用来消除水肿的方法。

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按摩腹部

只要一有时间就按摩腹部10圈，顺着肠道蠕动的方向便可以了。但要抓住肚脐的左下角、右上角与右下角三个重要的点，因为它们是大肠的弯曲位置。