导读：现在很多人都有颈椎方面的问题，有的是因为工作学习、玩手机的时候长期低头不活动，导致颈椎疼痛甚至颈椎病，有的则是因为睡觉的时候姿势不对导致疼痛。那么颈椎不适的话选哪种枕头比较好呢？日常怎么保护颈椎1、减少不良姿势的影响。例如，严禁久坐、久站、…
现在很多人都有颈椎方面的问题，有的是因为工作学习、玩手机的时候长期低头不活动，导致颈椎疼痛甚至颈椎病，有的则是因为睡觉的时候姿势不对导致疼痛。那么颈椎不适的话选哪种枕头比较好呢？
1、减少不良姿势的影响。例如，严禁久坐、久站、低头，或将颈椎长时间固定在某个姿势。这些不良姿势会引起颈部肌肉痉挛，大大加速颈椎的退化。
2、注意颈椎的保暖，尤其是睡觉和外出时。比如睡觉时一定要把脖子盖好，外出时戴上围巾等起到保护作用。
3、注意一些劳损因素对颈椎的影响。尽量不要在头上放重物或一些头顶地的作用，因为这些动作会对颈椎造成持续的伤害。
4、注意做一些保护颈椎的功能锻炼，如颈椎操、五禽戏、八段锦、瑜伽等。
颈椎枕头可以整晚用吗 http://www.q2d.com/life/57678.html
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