便秘怎么办快速排便用开塞露没用 便秘怎么办开塞露也没用

健康的身体应该每天排便一次，及时排出身体里的废物对健康也有好处。如果长期没有排便那么就是便秘了，严重的会给身体肠胃造成严重的负担。也有的是因为便便比较粗硬，不容易排除，这时候可以试着用开塞露，那么如果开塞露也没用的话怎么办呢？给您整理了一些快速排便最快最有效的方法。

跳绳

防止便秘的最好方法是跳绳振动内脏。弹跳可以刺激骨骼和肌肉，促进血液循环，还可以增强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘非常重要。

拍三下 

拍三下是非常有名的，就是在上厕所的时候对着自己的脑袋上面拍三下来帮助排便，这个方法有人说是有用的有人说是没用的，现在并没有什么文献可以证明这个方法的可靠性。但是如果排便真的很痛苦可以试着用一下，心理原因也能够帮助治疗便秘。

揉肚子

上厕所时，不能拉出大便。 将您的手按在肚脐上并来回摩擦。 您也可以顺时针摩擦20次，然后顺时针摩擦20次，然后向下摩擦。 搓胃可以促进肠胃蠕动，肠胃活动越大，排便越好。

蹲着上厕所         

蹲着上更容易，因为蹲的时候肠子是值得，大便能更好出来。

如果你的排便很不舒服或者你的排便有问题，尝试下蹲着解决。如果家里是马桶的话，可以用一个脚凳来帮助你排便，就像亚洲蹲上厕所一样。

开塞露用多了有什么副作用

开塞露是一种刺激肠壁的刺激性泻药，可能会导致依赖和没有强烈刺激就不排便的习惯。 随着使用时间的增加，肠壁对刺激变得不那么敏感，，从而使开塞露难以发挥作用。

开塞露尤其不适合孕妇和儿童。 因为开塞露可能引起局部组织强烈收缩，从而导致孕妇发生短期缺血并引发慢性炎症。 对儿童来说，山梨醇产品的刺激会影响胃肠道功能并引起其他问题，因为肠道粘膜非常脆弱。