怎样保护视力(吃什么对眼睛好又明目)

吃什么对眼睛好又明目

眼睛作为身体上比较重要的一个器官，它在营养需求方面也有特殊性。医学上的研究早就已经证明，多补充维生素a有利于提高视力，同时还能在一定程度上预防眼部疾病，尤其是在大中当中较为常见的夜盲症。而胡萝卜素则可以在进入人体之后转化成为维生素a，所以想要保养视力的人，可以在平时多吃一些维生素a以及胡萝卜素含量比较丰富的食品。

怎样保护视力

眼睛是人体很重要的器官，为我们生活带来很多的便利，所以我们要好好保护眼睛，不让它近视，保护眼睛，我们要避免眼睛疲劳，长时间使用眼睛，眼睛就会超负荷工作，容易导致近视或者眼部疾病，所以大家要适度用眼，劳逸结合，多出去走走，看看绿色植物，平时多吃对眼睛好的食物。

吃什么对眼睛好又明目？中医上也有很多相关的研究。比如传统医学认为黑豆这种杂粮具有明目的功效，它能够养阴补气，避免因为内环境当中的不良因素对眼睛造成伤害。另外还有一种中草药可以保养人的眼睛，那就是价格非常便宜的决明子，它可以泡水喝，也可以搭配其他食材煲汤，经常喝有助于眼睛的健康，同时还有润肠通便的效果。除了以上所推荐的这些食品之外，多吃富含蛋白质的食物也能促进眼睛受损组织的自我修复。