导读:入睡困难如何调理入睡困难如何调理?其实对于人们而言,想要调理睡眠质量,首先是需要调节一下自己的饮食和心理。一般来说平时是可以多吃一些有助于缓解神经的食物的,并且要避免吃辛辣刺激的食物来刺激神经,饮酒饮茶和吸烟就更要杜绝了,这些都是可以让人神…
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