平台期体重会上升吗 遭遇平台期别轻易放弃减肥

平台期体重会上升吗

可能会。

所谓平台期的意思，本身就指的是是减肥过程中出现连续两周甚至更长时间体重不下降或有反弹趋势的一个阶段，其中就有说可能上升的意思。不过，一般来说，如果你平台期按平时保持饮食适度并经常运动，那你的体重不大可能突然增加。

但是，有些人在平台期看体重一直不降，或有放弃的思想及做法，不太顾忌饮食等，以及内心较为浮躁，这时就比较容易反而体重上升反弹了。

遭遇平台期别轻易放弃减肥

很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，开始可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是过段时间时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。

这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的。

（想知道具体平台期怎么突破请参考：平台期怎么突破）

各种减肥平台停滞期的表现

想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那就需尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。

平台期一

发生时间：月经来前一周。

发生状况：明明很认真的进行减重计划，但是身体却有点水肿的现象，体重突然不动，甚至重了0.5*1.5公斤。

tips：这是正常的生理现象，生理期过后体重自然就会回复。

平台期二

发生时间：节食后二三天至一星期左右。

发生状况：严格施行节食计划，但是即使吃得再少体重机上的数字也没有再减少了。

平台期三

发生原因：吃瘦肉减肥法、避淀粉减肥法

发生时间：一星期左右。

发生状况：可能会有便秘、疲倦、抵抗力变低的情况产生。

平台期四

发生时间：运动计划3星期到1个月后。

发生状况：持续运动，体重没有继续下降。

平台期五

发生时间：减肥成功之前。

发生状况：全身看起来有明显的变瘦、变窈窕，可是某些本来就偏大的部位、手臂、大腿、腹部等地方还是肉肉的，看起来跟已经变得纤细的全身很不搭配了。