导读:热身运动的时间一次热身运动花的时间一般应占运动总时间的10%~20%。例如进行1小时的有氧运动,热身时间应该在6-12分钟内。不过,根据年龄、竞技或非竞技、运动项目、个人体质、季节及气温等的差异,热身运动具体所需的时间会有所不同。热身要多久…
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