导读:健身期晚上饥饿 早睡来解决早睡是最好的办法,不要想着吃什么,把想吃的放在第二天的早晨比较好。你10点就该关闭电脑、手机等一切电子设备,因为这些设备释放的的蓝色光波会抑制身体褪黑素的分泌,让大脑误以为时间尚早。睡眠不足导致吃更多睡眠时间不足,…
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