导读:紫甘蓝是很多减脂沙拉必备的一道素菜,它含有丰富的维生素、以及花青素成分,而且又可以生吃有可以水煮,热量很低。紫甘蓝生吃的话会有一点偏硬,我们可以用水煮的方式让紫甘蓝变软一点了食用。水煮紫甘蓝多久可以吃1-2分钟左右。紫甘蓝本身可以生吃。 煮…
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