导读:健身前吃饭还是健身后吃饭先说结论,健身后45-60分钟吃饭比较好,健身前不要摄入简单碳水化合物(白米饭,白面条)。健身后吃饭好的原因1、健身前吃白米饭易转为脂肪吃饭,我们一般指的都是吃白米饭,大米饭是个好东西,但是放在健身者的锻炼前就不是那…
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