导读:健完身和牛奶好吗健完身喝牛奶是可以的,不过要选择无糖脱脂的高蛋白牛奶。原因牛奶是比较好的蛋白质摄入来源,健身减脂期选择高蛋白低脂(或脱脂)的牛奶比较好,因为高蛋白能增加饱腹感,而脂肪是减脂期要尽量少摄入的。乳糖不耐可换自制酸奶对于乳糖不耐受…
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