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运动养生
跑步带耳机有害处吗 不提倡戴着耳机跑步
跑步带耳机有害处吗跑步带耳机不好,原因表现为四点:1、声音是通过空气传播,正常情况下声音会经过一段时间才传入耳朵,一些高频部分会被空气吸收,这样的话传入我们耳朵的声音刺激就会变小。而佩戴耳机时没有了空气的吸收,高频部分会对耳朵造成很大的伤害
跑步
运动注意事项
运动养生
养生保健
养生之道
besoo
2020-1-30
148
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爬山后腿疼最快的恢复法 7大妙招帮你双腿重返活力
爬山后腿疼最快的恢复法1、腿部按摩按摩可以让疲劳的肌肉放松,促进血液循环,加快乳酸的分解速度,减缓肌肉酸痛的程度。不过,因为此时腿部酸疼,按摩的时候要格外注意,不能太用力,正确的方法是用双手轻轻拍打小腿肌肉,或者轻按大腿肌肉。当然找专业的按
爬山
腿疼
肌肉酸痛
运动损伤
运动养生
besoo
2020-1-30
194
0
劈叉的好处和坏处 女生练劈叉的利弊分析
劈叉的好处1、提高身体柔韧性身体有好的柔韧性不管你做什么动作都能更好的达到动作要求,而通过劈叉,可以增强韧带和肌肉的伸展能力,加大了关节的活动范围,增强了身体的柔韧性。2、肌肤现张力通过劈叉运动可以让远离心脏的下半身的血液缓缓流入心脏,有消
劈叉
运动养生
besoo
2020-1-29
134
0
倒走的正确方法 这12个要点你get了吗
倒走的正确方法1、倒走的三种基本姿式(1)双手叉腰式。双手分按腰部两侧,拇指在后,四指在前 或相反后退走,此式易掌握身体重心,保持平衡,比较安全,不足之处是上肢运动量小,速度慢,适于高龄、多病和初学者。(2)动肩摆臂甩手式。此式使全身得到运
倒走
运动养生
运动注意事项
besoo
2020-1-29
160
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倒走有什么好处和坏处 原来这就是“不走寻常路”
倒走有什么好处1、防治腰椎等疼痛倒走可以减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛。正着运动习惯的腰椎,反过来活动一下,能得到很好的放松,减轻腰椎负担。每天坚持倒走,腰椎颈椎肩周等问题,都会改善,身体状况一定会越来越好。2、改善腰肌劳损长期以来人们都
倒走
运动养生
besoo
2020-1-29
114
0
健身的好处 健身和不健身的区别一目了然
健身的好处1、解压增加幸福感运动其实是治疗抑郁最好的办法之一,所以有些人心情不好就爱去健身。运动时,人体内的血清素浓度会增加,还会产生的脑内啡、正肾上腺素,这些都会直接起到提升正面情绪,纾解压力与忧郁情绪,增加幸福感的作用。2、强身健体预防
健身
运动养生
besoo
2020-1-29
81
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运动前吃巧克力有用吗 运动食品巧克力关键要会吃
运动前吃巧克力有用吗运动前适当吃巧克力是有好处的。人在运动中会消耗大量体力,而且会出现血糖偏低的情况,吃巧克力可补充一些有糖分的食物,来帮助消除疲劳,维持血糖稳定。所以,一般建议运动前15分钟补充适量的巧克力,不但有助于运动中的能量供给,还
运动
巧克力
运动养生
运动注意事项
besoo
2020-1-29
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