西梅和西梅干都是生活中比较常见的两种食物，它们一般是新鲜水果，一个是果干，两者之间的功效基本上是一样的，但是营养价值是不一样的，相对比而言，新鲜西梅的营养会更丰富一些，吃起来水分也会多一点。西梅和西梅干有什么不一样的营养价值会有一定的差别。

西梅吃起来酸甜可口，营养价值高，是比较受欢迎的一种水果，很多人都喜欢吃西梅。西梅有新鲜的，也有西梅干，它们的味道都是很不错的，但是新鲜西梅的营养价值会更高一点，所以一般建议吃新鲜西梅会比较好。西梅吃新鲜的还是西梅干建议吃新鲜西梅。新鲜西梅的

西梅干是很常见的一种果干，它吃起来酸甜可口，营养丰富，味道很不错，深受人们喜欢。西梅干可以起到通便效果的，适量食用之后可以促进肠胃蠕动，有效缓解便秘，具体要看各个人的体质。西梅干还能保留通便的效果吗西梅干也有通便效果。西梅是一种营养价值比较