俄罗斯黑果其实就是是黑果花楸，不能过量食用，小编建议大家每天不要吃多，一般控制每天5到10颗即可，值得一提的是吃黑果花楸不是所有人都能吃，服用处方药人群，吸烟喝酒人群，低血糖人群都不要吃黑果花楸，会导致药瘾烟瘾酒瘾提升，吃多降低血糖会有频繁

俄罗斯黑果作为一种植物果实其内含花青素黄铜多酚，确实有改善人体胰岛功能从而降血糖，但吃多肯定不行，任何水果食物超量长期吃肯定有一点副作用，例如导致血糖过低等等，建议还是适量吃亦可，不需要长期一直吃，骗局什么的，见仁见智吧，对需要控制血糖的人