瑜伽金鸡独立的功效首先是锻炼平衡能力的作用，金鸡独立主要是锻炼大腿的肌肉，使腿部肌肉变得更加强壮有力，还可以锻炼到腹部，腰部。开始做金鸡独立这种运动的时候，可以增强身体的平衡能力，使思想更加的集中。其次是减肥的作用，经常锻炼金鸡独立，可以减