随着现代人的生活方式越来越久坐、缺乏运动，身体各部位的健康都面临着很大的挑战。女士们尤其需要注意自己的背部健康，因为背部肌肉是支撑整个身体的主要力量来源之一。来源:站酷作者:Master1305一、俯卧撑俯卧撑是一种非常经典的背部训练动作，