当人们想要控制自己的体重或改善身体健康时，轻断食是一种非常流行的选择。相较于严格的限制性饮食法，轻断食的方案更加灵活，可以根据个人的需求和习惯进行调整。来源:图虫作者:236389897643111511一、了解轻断食的概念及作用轻断食是一